博鱼网址主食一般能够吃极少粗粮，如紫薯、玉米、糙米、燕麦、荞麦等较量好，可以增加身体所必要的养分，还能够加添饱腹感，节减其他食品的摄入。

　　紫薯是一种较量常见的食品，当中含有的养分因素一般是较量多的主食，譬喻有许多的卵白质、维生素、伙食纤维、碳水化合物，还征求极少钙元素、铁元素等养分因素，适量吃极少紫薯，可以增加身体所必要的养分，并且紫薯还可以加添饱腹感主食，节减其他食品的摄入，能够起到辅帮减肥的效力。

　　玉米属于较量常见的食品，当中含有的养分因素也是较量多的，譬喻有许多的卵白质、维生素、伙食纤维、碳水化合物，适量吃极少玉米，可以增加身体所必要的养分，并且玉米当中含有的伙食纤维也较量多，可以促使胃肠道蠢动，从而防御便秘。

　　糙米是一种全谷粒食品，含有充足的卵白质、维生素、伙食纤维、矿物质等养分因素，能够促使消化，有帮于改正便秘。

　　燕麦是一种养分价钱较量高的食品，当中含有充足的维生素、伙食纤维、卵白质，还征求极少钙元素、铁元素等养分因素，恰当吃极少燕麦，可以增加身体所必要的养分，并且燕麦当中含有的伙食纤维也较量多，可以促使胃肠道蠢动，从而起到辅帮润肠通便的效力。

　　荞麦是一种粗粮，含有充足的卵白质、伙食纤维、维生素、矿物质等养分因素，能够促使消化主食，巩固饱腹感，节减其他食品的摄入，有利于管造体重。

　　除此以表，正在闲居生存中主食，患者要当心仍旧养分平衡，避免历久吃简单的食品，省得导致养分不良，同时患者还要当心仍旧顺序的作息民俗，避免熬夜，省得影响身体康健。假如患者显示不适症状，发起实时就医医疗。

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